CERITA JAWA BAU NYALE

 Acara dianakaké saben taun ing Nusa Tenggara Barat sabenere Tengah Lombok bakal miwiti langsung. Acara iki digawa metu miturut tanggalan Sasak ing dina 20 sasi kasapuluh. Riyaya tradisional disebut Tradisi mambu Nyale tegese Nyale utawa segara Cacing njupuk.
Tradisi iki nyerahke mudhun dening legenda adhedhasar ing masyarakat Kulon Nusa Tenggara. Mbalik ing Central Lombok stands Kratoning Tonjang Ngangkruk, kang putri ayu banget jenenge putri Sarah Wulan, luwih dikenal kanthi jeneng Miss Mandalika. Kejabi dheweke kaendahan Putri Mandalika lembah uga lanang lan jenis jantung supaya rumiyin kinasihan dening kang wong. Lan mesthi akeh pangeran sing tiba ing katresnan karo wong lan dienggo kanggo mempersuntingnya.
  Akhire pangeran sing kepengin kanggo omah-omah kakuwasan clashing malah kaancam bakal punah, kanggo numpes Kratoning Tonjang Kekansa yen courtship ditolak. Ing kahanan kuwi putri pangeran ngajak kabeh teka Kuta pantai lan saben pangeran kudu diiringi dening kabeh wong. Undangan putri kapenuhan ing pangeran sing kepengin mempersuntingnya, ora mangu kebak Kuta pantai akeh.
Sawise kabeh padha putri banjur ngadeg ing rock lan ngandika kanggo kabeh sing saiki ing panggonan kang bakal Nyale sing bisa sante dening everyone padha. Salajengipun, putri mbuwang dhéwé menyang segara karo roar ombak lan swara gludhug. Sawise sawetara wektu putri mbuwang dhéwé menyang segara bermunculah warni Cacing ing segara karo nomer akeh banget. Lan iki dianggep minangka inkarnasi saka putri.
  Saka tradisi iki digawé Nyale mambu, lan masyarakat ing saben prayaan tradisi Gang sibuk keno segara Cacing lan seneng iku bebarengan. Ing sisih liya saka Cacing segara ngandhut protein lan gizi kang dhuwur banget. Kejabi tradisi iki dianakaké ing panuwun kanggo sih-rahmat lan wonder alam kaparingaken dening Gusti Allah.
Ing 2014 acara iki njupuk Panggonan ing 19-20 Februari 2014 dianakaké ing Serenting Beach, Kuta Village, District pujut, Central Lombok. Saliyane utama nyekel acara Nyale, sawetara lomba tradisional uga asring dileksanakake minangka perisaian, bekayag, cilokaq, begambus, unrequited puisi, lan rowing lomba. Uga dianakaké pirang-pirang pagelaran kalebu legenda téater Mandalika putri.

BAU NYALE

Sebuah acara yang digelar setiap tahun di Nusa Tenggara Barat tepatnya di Lombok Tengah akan segera dilaksanakan. Acara ini dilaksanakan menurut penanggalan sasak yakni pada hari ke 20 bulan ke sepuluh. Pesta adat tersebut bernama Tradisi Bau Nyale yang berarti menangkap Nyale atau Cacing laut.

Tradisi ini dilakukan turun temurun dengan didasari oleh sebuah legenda yang ada di masyarakat Nusa Tenggara Barat.  Dahulu di Lombok Tengah  berdiri kerajaan Tonjang Beru, yang mempunyai seorang puteri yang sangat cantik yang bernama puteri Sarah Wulan atau lebih dikenal dengan nama Puteri Mandalika. Selain kecantikannya Puteri Mandalika juga seorang yang lembah lembut dan baik hati sehingga sangat dicintai oleh rakyatnya. Dan tentu saja banyak pangeran yang jatuh hati kepadanya dan berniat untuk mempersuntingnya.

Akhirnya para pangeran yang ingin mempersunting tersebut saling beradu kekuatan dan bahkan mengancam akan menghancurkan kerajaan Tonjang Beru jika pinangannya di tolak. Dalam kondisi demikian sang putri mengundang semua pangeran tersebut untuk datang ke pantai Kuta dan masing masing pangeran harus didampingi oleh seluruh rakyat mereka. Undangan sang putri di penuhi para pangeran yang ingin mempersuntingnya, tak ayal lagi pantai Kuta penuh dengan kerumunan orang.

Setelah semua berkumpul sang puteri kemudian berdiri diatas sebuah batu karang dan berkata kepada seluruh yang hadir di tempat itu bahwa dirinya akan menjadi nyale yang dapat dinikmati oleh semua orang. Selanjutnya sang puteri menceburkan diri kedalam laut yang disertai gemuruhnya ombak dan suara petir. Setelah beberapa saat sang puteri menceburkan diri kedalam laut bermunculah cacing berwarna-warni di permukaan laut dengan jumlah yang sangat banyak. Dan hal itu dianggap sebagai jelmaan sang puteri.

Dari sinilah tercipta tradisi bau nyale, dan masyarakat di setiap perayaan tradisi tersebut beramai ramai menangkap cacing laut tersebut dan menikmatinya secara bersama-sama. Disisi lain cacing laut tersebut memiliki kandungan protein dan gizi yang sangat tinggi. Selain itu tradisi ini dilaksanakan sebagai ucapan syukur atas rahmat dan keajaiban alam yang diberikan oleh Tuhan.

Pada tahun 2014 ini acara tersebut berlangsung pada tanggal 19-20 Februari 2014 bertempat di Pantai Serenting, Desa Kuta, Kecamatan Pujut, Kabupaten Lombok Tengah. Selain acara pokok yakni menangkap nyale, beberapa kompetisi tradisional juga sering dilakukan seperti perisaian, bekayag, cilokaq, begambus, berbalas pantun, dan lomba dayung. Selain itu juga digelar beberapa pertunjukan diantaranya berupa teater legenda putri Mandalika.

SEJARAH PRA ISLAM

Sumber Peradaban Pertama

PENYELIDIKAN mengenai sejarah peradaban manusia dan dari mana pula asal-usulnya, sebenarnya masih ada hubungannya dengan zaman kita sekarang ini. Penyelidikan demikian sudah lama menetapkan, bahwa sumber peradaban itu sejak lebih dari enam ribu tahun yang lalu adalah Mesir. Zaman sebelum itu dimasukkan orang kedalam kategori pra-sejarah. Oleh karena itu sukar sekali akan sampai kepada suatu penemuan yang ilmiah. Sarjana-sarjana ahli purbakala (arkelogi) kini kembali mengadakan penggalian-penggalian di Irak dan Suria dengan maksud mempelajari soal-soal peradaban Asiria dan Funisia serta menentukan zaman permulaan daripada kedua macam peradaban itu: adakah ia mendahului peradaban Mesir masa Firaun dan sekaligus mempengaruhinya, ataukah ia menyusul masa itu dan terpengaruh karenanya?

Apapun juga yang telah diperoleh sarjana-sarjana arkelogi dalam bidang sejarah itu, samasekali tidak akan mengubah sesuatu dari kenyataan yang sebenarnya, yang dalam penggalian benda-benda kuno Tiongkok dan Timur Jauh belum memperlihatkan hasil yang berlawanan. Kenyataan ini ialah bahwa sumber peradaban pertama – baik di Mesir, Funisia atau Asiria – ada hubungannya dengan Laut Tengah; dan bahwa Mesir adalah pusat yang paling menonjol membawa peradaban pertama itu ke Yunani atau Rumawi, dan bahwa peradaban dunia sekarang, masa hidup kita sekarang ini, masih erat sekali hubungannya dengan peradaban pertama itu.

Apa yang pernah diperlihatkan oleh Timur Jauh dalam penyelidikam tentang sejarah peradaban, tidak pernah memberi pengaruh yang jelas terhadap pengembangan peradaban-peradaban Fira’un, Asiria atau Yunani, juga tidak pernah mengubah tujuan dan perkembangan peradaban-peradaban tersebut. Hal ini baru terjadi sesudah ada akulturasi dan saling-hubungan dengan peradaban Islam. Di sinilah proses saling pengaruh-mempengaruhi itu terjadi, proses asimilasi yang sudah sedemikian rupa, sehingga pengaruhnya terdapat pada peradaban dunia yang menjadi pegangan umat manusia dewasa ini.

Laut Tengah dan Laut Merah

Peradaban-peradaban itu sudah begitu berkembang dan tersebar ke pantai-pantai Laut Tengah atau di sekitarnya, di Mesir, di Asiria dan Yunani sejak ribuan tahun yang lalu, yang sampai saat ini perkembangannya tetap dikagumi dunia: perkembangan dalam ilmu pengetahuan dan teknologi, dalam bidang pertanian, perdagangan, peperangan dan dalam segala bidang kegiatan manusia. Tetapi, semua peradaban itu, sumber dan pertumbuhannya, selalu berasal dari agama. Memang benar bahwa sumber itu berbeda-beda antara kepercayaan trinitas Mesir Purba yang tergambar dalam Osiris, Isis dan Horus, yang memperlihatkan kesatuan dan penjelmaan hidup kembali di negerinya serta hubungan kekalnya hidup dari bapa kepada anak, dan antara paganisma Yunani dalam melukiskan kebenaran, kebaikan dan keindahan yang bersumber dan tumbuh dari gejala-gejala alam berdasarkan pancaindera; demikian sesudah itu timbul perbedaan-perbedaan yang dengan penggambaran semacam itu dalam pelbagai zaman kemunduran itu telah mengantarkannya ke dalam kehidupan duniawi. Akan tetapi sumber semua peradaban itu tetap membentuk perjalanan sejarah dunia, yang begitu kuat pengaruhnya sampai saat kita sekarang ini, sekalipun peradaban demikian hendak mencoba melepaskan diri dan melawan sumbernya sendiri itu dari zaman ke zaman. Siapa tahu, hal yang serupa kelak akan hidup kembali.

Dalam lingkungan masyarakat ini, yang menyandarkan peradabannya sejak ribuan tahun kepada sumber agama, dalam lingkungan itulah dilahirkan para rasul yang membawa agama-agama yang kita kenal sampai saat ini. Di Mesir dilahirkan Musa, dan dalam pangkuan Firaun ia dibesarkan dan diasuh, dan di tangan para pendeta dan pemuka-pemuka agama kerajaan itu ia mengetahui keesaan Tuhan dan rahasia-rahasia alam.

BUDAYA HIDUP SEHAT

BUDAYA HIDUP SEHAT

                                     

SMA N 1 PLERET 2014/2015

KATA PENGANTAR

          Asslamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

          Puji syukur kita panjatkan pada Tuhan Yang Maha Esa atas segala nikmat, karunia dan waktunya sehingga atas izin-Nya dapat terciptalah makalah ini.

Dengan adanya makalah ini diharapkan agar bisa menjadi apresiasi agar para pembaca berminat serta bisa di terapkan dalam kehidupan sehari-hari maupun bermasyarakat.

Pada kesempatan ini kami sebagai perancang mengucapkan banyak terima kasih kepada ibu guru pendamping Mata Pelajaran Olahraga yang telah memberikan tugas dan ajarannya selama berada di SMA  N 1 Pleret. Dan juga berbagai sumber yang membantu terselesikannya makalah ini, tak lupa juga orang tua Kami yang telah memberi semangat yang tak lelah untuk menyelesaikan tugas ini, Semoga Tuhan mencurahkan segala Rahmat dan Hidayah-Nya kepada mereka.

          Dan akhirnya kami berharap mudah-mudahan makalah ini dapat menambah wawasan dunia tentang ilmu ini. Segala kritik dan saran yang membangun untuk menyelesaikan makalah  ini Kami terima dengan senang hati dan lapang dada. Terimakasih.

          Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

Pleret, 05 Agustus 2014

Kelompok   

DAFTAR ISI

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR…………………………………………………….. 

DAFTAR PUSTAKA……………………………………………………..  

BAB I PENDAHULUAN

          LATAR BELAKANG……………………………………………...  
          TUJUAN……………………………………………………………  
          RUMUSAN MASALAH…………………………………………..  

BAB II, PEMBAHASAN

PENGERTIAN BUDAYA HIDUP SEHAT……………………………..  
HAL YANG MENCERMINKAN BUDAYA HIDUP SEHAT…………  
MENGIMPLEMENTASIKAN  BUDAYA HIDUP SEHAT……………  

BAB III, PENUTUPAN

          KESIMPULAN & SARAN………………………………………..   

DAFTAR PUSTAKA…………………………………………………….   
         

BAB I

PENDAHULUAN

A.LATAR BELAKANG

Budaya hidup sehat merupakan sebuah konsep kehidupan dengan mengutamakan berbagai kegiatan hidup yang berbasis pada langkah-langkah sehat. Wajar saja jika pada akhirnya mulai dari keluarga kecil kita sudah diterapkan pengertian hidup sehat secara maksimal dan dijadikan sebuah kebiasaan baik.

B. TUJUAN

1. Dapat menerapkan budaya hidup sehat
2. Memberi informasi untuk menciptakan budaya hidup sehat
3. Memotivasi pembaca melakukan gaya hidup sehat

C.RUMUSAN MASALAH

1. Apa pengertian pola hidup sehat ?
2. Apa hal-hal yang mencerminkan hidup sehat ?
3. Bagaimana cara menerapkan  hidup sehat ?

BAB II

PEMBAHASAN

A.PENGERTIAN POLA HIDUP SEHAT

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan  menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang bisa jadi penyebab penyakit bagi tubuh kita. Seperti itulah kurang lebih pengertian pola hidup sehat.Dapat dilakukan dengan cara :

~ Olahraga

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.

~ Kapasitas Aerobik

Kapasitas aerobik adalah suatu kerja yang di laksanakan secara terus menerus selama mungkin, suatu kerja otot yang agak bersifat umum, dalam kondisi aerobik (Soebroto,1975:19). Olahraga yang kita lakukan ada kalanya menggunakan sistem energi yang bersifat aerobik dan anaerobik. Aerobik merupakan suatu sistem latihan untuk mencapai peningkatan kesegaran jasmani. Jenis latihan aerobik apabila dijalankan dengan benar dan teratur, akan banyak sekali pengaruhnya terhadap perkembangan tubuh manusia.

B.PERILAKU HIDUP SEHAT

~ MAKANAN YANG BERGIZI

*    Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.

• Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik
• Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker. 
• Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran. 
• Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak. 
• Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh. 
• Hindari Stress, kalau bisa dalam satu minggu coba luangkan beberapa jam untuk happy time, lakukan hobby, jalan2..apapun yang bisa membuat pikiran tenang. 
• Olahraga teratur
• Kualitas tidur yang baik, proses recovery badan itu terjadi saat kita berisitrahat, jadi adalah sebuah keharusan untuk tidur yang cukup dan sebisa mungkin membuatnya berkualitas. Berkualitas dsini adalah kondisisi dimana anda bisa merasa pulas dan mendapatkan kesagaran ketika bangun.

~ISTIRAHAT  YANG CUKUP

Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.

C.MENGIMPLEMENTASIKAN POLA HIDUP SEHAT DAN PERILAKU HIDUP DALA KEHIDUPAN SEHARI-HARI SESUAI DENGAN POLA SEDERHANA DAN TIDAK BERLEBIHAN

Menjaga gaya hidup sehat tidak selalu mahal dan rumit. Banyak cara yang sebenarnya amat sederhana dan bisa dilakukan dengan mudah.
Berikut adalah 10 tips untuk mencapai hidup yang sehat dan sejahtera:
1. Minum banyak air.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi 8-10 gelas air per hari. Tips yang bisa dilakukan adalah dengan minum segelas air sebelum makan. Kadang-kadang kita tidak benar-benar lapar tetapi hanya dehidrasi.
2. Makan buah-buahan segar.
Tahukah Anda waktu terbaik makan buah adalah diantara waktu makan atau sebelum makan? Saat makan buah sehabis makan, energi buah hanya akan disimpan tubuh dan tidak digunakan.
3. Cukupi asupan protein.
Beberapa sumber protein yang sangat baik meliputi ikan, kacang-kacangan, dan daging. Tubuh membutuhkan protein untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel yang rusak.
4. Beberapa makanan yang harus dihindari.
Makanan yang sebaiknya dihindari meliputi kentang, roti putih, oatmeal instan, dan kentang goreng. Alasannya adalah makanan ini akan cepat dipecah tubuh menjadi gula.
5. Memulai program olahraga secara teratur.
Jika Anda tidak mempunyai kebiasaan berolahraga mulailah dengan latihan ringan dan perlahan-lahan beranjak ke jenis yang lebih berat.

BAB III

PENUTUP

·         Kesimpulan

Perilaku hidup sehat yang dilakukan secara rutin akan menjadi sebuah budaya yang mendorong kita melakukan hal hal yang dapat berpengaruh sehat bagi tubuh, jiwa, dan fikiran kita. Ketika kita mengenal budaya hidup sehat maka kita akan dapat menjauhi hal/perilaku hidup yang buruk. Berolahraga rutin, makan makanan yang sehat, dan istirahat yang cukup adalah hal kecil yang harus dibudayakan dalam hidup sehat. Maka kita akan memetik manfaat antara lain; tubuh yang sehat, kebal dari penyakit, jika masih anak anak akan memiliki kecerdasan otak.

·         Saran

Budayakan hidup sehat, dengan membuang rasa malas kita untuk menjaga kebugaran dan berolahraga rutin ataupun biasakan gaya hidup sehat. Jangan selalu menuruti apa keinginan kita tanpa control sehingga membuat kita makan makanan yang tidak sehat. Ingat ! kesehatan itu sangat penting, jadikanlah kesehatan itu menjadi kebutuhan sebab dengan kita sehat dapat melakukan aktivitas kita secara maksimal.

DAFTAR PUSTAKA

http://olah-raga-indonesia.blogspot.com/2012/04/kapasitas-aktivitas-aerobik-dan-aerobik.html

http://diethuteri.com/860/apa-cara-terbaik-untuk-mendapatkan-pola-hidup-sehat/

http://www.amazine.co/163/10-tips-sederhana-untuk-mencapai-hidup-yang-lebih-sehat/